Vet du om det du gjør virker, og om kroppen får byggesteinene den trenger? Velg det du vil forbedre.
Helsen din. Dine valg.
Forstå hvordan kroppen fungerer, så du kan ta mer informerte valg for helsen din.
Velg hva du vil forstå eller forbedre. Utforsk alternativene i ditt tempo.
Målet er å leve godt lenger. Jeg lærer deg begrunnelsen; du bygger hverdagsvanene og bruker kunnskapen i praksis.
Bytt fokus
Du prøver å spise godt, bevege deg og ta vare på kroppen. Men vet du hva innsatsen gir deg?
Jeg hjelper deg å forstå matvanene og hva relevante målinger forteller. Sammen bruker vi kunnskapen til å lage en plan. Du gjør arbeidet og setter valgene ut i livet.
Kenneths metode
Biokjemi handler om de kjemiske prosessene i kroppen. Stoffskiftet omfatter blant annet hvordan kroppen bryter ned mat og lager energi og materialer den trenger. Det er en del av forklaringen bak kostholdsrådene.
Les om stoffskiftet hos NIH ↗Et råd blir lettere å vurdere når du forstår begrunnelsen. Spør hva rådet skal påvirke, og hvordan det passer hverdagen din.
Velg ett kostholdsråd du følger. Kan du forklare hvorfor du følger det, uten å vise til hvem som sa det?
En måling gir et konkret utgangspunkt. Begynn med spørsmålet du vil ha svar på, og lær hva tallet faktisk beskriver.
Hvilken verdi vil du måle? Hva vil resultatet hjelpe deg å forstå? Skriv ned spørsmålet før du leser rapporten.
Kunnskap skal fungere når hverdagen blir travel. Ta én idé, prøv den i praksis og se hva som er gjennomførbart for deg.
Velg én rutine du vil jobbe med. Bestem når du skal gjøre den, og hva du vil følge med på underveis.
Lær hvordan mat, rutiner og fettsyrebalanse henger sammen. Få hjelp til å sortere rådene og stille bedre spørsmål.
Bruk målinger til å forstå det du vil jobbe med. Lær hva rapporten viser, og se verdiene sammen med vanene dine.
Bygg rutiner du kan følge, og vurder det du lærer underveis. Velg oppfølging når du ønsker hjelp til å komme videre.
Sammen tar vi utgangspunkt i målene dine. Jeg forklarer alternativene; du velger din vei.
Jeg lærer bort og veileder. Du øver, tar valgene og gjør arbeidet. Sammen går vi gjennom det du lærer.
Jeg har jobbet fulltid med ernæring siden 2009. Utbrentheten det året ble starten på arbeidet med meg selv. Senere måtte jeg bygge meg opp igjen etter en hjerneskade. Erfaringene former hvordan jeg veileder i dag.
Les historien min og hvordan jeg jobber →Lær begrunnelsen for matvalgene dine, jobb med rutinene og gå gjennom målingene. Sammenlign programmene for å se undervisning, samtaler og oppfølging.
Se hvordan læring, testing og coaching kan hjelpe deg å ta mer informerte valg.
Velg ditt neste steg