Velg ditt neste steg.
Start med det som betyr mest for deg: energi, restitusjon, helse over tid eller å forstå målingene dine. Jeg hjelper deg å knytte målet til en praktisk plan.
Et tydelig bilde før du bestemmer deg.
Se hva du får, hvordan oppfølgingen fungerer og hva som passer i hverdagen din. Start der du er nysgjerrig.
Dine første 120 dager
Steg 1
Oppstart
Vi blir kjent med hverdagen og avtaler målene. Du fyller ut kartleggingen og planlegger prøvetaking når testing inngår.
Steg 2
De første ukene
Vi går gjennom tilgjengelige resultater og velger noen få handlinger. Du øver i egen hverdag, og vi justerer sammen.
Steg 3
Uke 6
Vi oppsummerer programmet og avtaler hva du fortsetter med på egen hånd.
Steg 4
Rundt dag 120
Når retest er relevant, avtaler vi tidspunkt og kostnad. Det kan ligge etter at et kortere coachingprogram er avsluttet.
Eksempel på forløp. Levering, laboratoriebehandling og individuelle behov påvirker tidspunktet.
Se hvordan en rapport blir til neste steg
Fiktivt eksempel · ikke et klientresultat
Hva rapporten viser
8:1 eksempel på omega-6:3-forhold
En laboratorierapport inneholder målte verdier og laboratoriets referanseområder. Det fiktive eksempelet under viser hvordan vi bruker en verdi til å stille spørsmål; det er ikke en vurdering av deg.
Har du allerede testresultater?
Ta utgangspunkt i det du allerede har. Sammen går vi gjennom testen du allerede har. Jeg forklarer hvordan jeg kan hjelpe før du bestiller noe nytt.
Ikke last opp medisinske dokumenter her eller send dem i første WhatsApp-melding. Sammen avtaler vi en egnet kanal dersom gjennomgang er nødvendig.
Spør om dine eksisterende resultaterSammenlign program og betaling
6 uker
Betal alt ved oppstart: 7 565 kr
Spar 15 % (1 335 kr)
Én betaling ved oppstart dekker hele programmet.
Du får et skriftlig tilbud med betalingsdatoer og hva som er inkludert før du bestemmer deg.
Hvordan passer det i hverdagen?
- Velg to lunsjer du kan gjenta.
- Sett av en kort pause til å planlegge neste dag.
- Ta med ett spørsmål til neste samtale.
Dette er eksempler, ikke en individuelt tilpasset plan. Samtaletid og ukentlig innsats avtales før oppstart.
Forbered samtalen
Valgfrie notater du kan ta med til samtalen. De beholdes kun i denne nettleserøkten og sendes ikke til oss. Unngå medisinske detaljer.
Passer dette for deg?
Begynn med målene dine. Sammen diskuterer vi vanene og hvilken støtte som kan passe deg.
Snakk om vanene mine på WhatsAppBygg en enkel matrutine
Din enkle handleliste
- Bønner
- Olivenolje
- Brokkoli
Protein og fett gir byggemateriale og energi. Grønnsaker gir fiber; noen fibertyper gir næring til tarmmikrobene. Legg til stivelse hvis det passer måltidet og behovene dine. Tilpass mengde og tilberedning til deg.
Generelle idéer, ikke en medisinsk diett eller individuelt ernæringsråd.
Din videre oppfølging
Når du blir klient, samles videre oppfølging i Zara: avtaler, oppgaver og programgjennomgang. Her kan du utforske tilbudet; den personlige klientreisen krever innlogging.
Logg inn på klientområdetSend «portal» til Zara i din WhatsApp-samtale. Du får en personlig innloggingslenke. Lenken er privat og utløper etter 15 minutter.
La oss finne ditt neste steg.
Diskuter målene dine og hvilken oppfølging som passer deg.
Finn neste steg på WhatsApp