Slik leser du fettsyreresultatene

En fettsyrerapport er kort, men det er lett å lese for mye inn i ett enkelt tall. Her er hva hovedverdiene beskriver.

Omega-6:3-balansen

Hvor mye omega-6 du har i forhold til omega-3. Kroppen trenger begge deler. Forholdstallet gjenspeiler den samlede balansen i fettet du spiser: planteoljer og bearbeidet mat på den ene siden, fet fisk og enkelte frø på den andre. Forskere diskuterer hvor mye vekt forholdstallet alene skal ha.[source pending]

Omega-3-indeksen

EPA og DHA i prosent av alle fettsyrene i membranene til de røde blodcellene.[source pending] Den er et av de mest brukte målene på omega-3-status.

Den bredere profilen

Rapporten viser også andre fettsyrer og sammenligner dem med referanseverdier. De hjelper deg å se de to hovedtallene i sammenheng.

Illustrerende eksempel

En person med forholdstall 9 : 1 og Omega-3-indeks på 5,8 % vil som regel starte med å se på hvor omega-3 kommer fra i løpet av uka, og hvor omega-6 kommer fra. Ikke et ekte resultat.

Hva tallene ikke sier

De stiller ingen diagnose, og de sier ikke om du er frisk eller syk. Ligger en verdi utenfor laboratoriets referanseområde, eller har du helseplager, snakk med fastlegen din.

Neste steg

Én test er et øyeblikksbilde. Verdien kommer når du forstår den, gjør noen endringer og tester på nytt for å se om de virket.

Kilder

1. [source pending] Source needed: review discussing the usefulness and limits of the omega-6:3 ratio as a marker
2. [source pending] Source needed: original definition of the Omega-3 Index (EPA + DHA as % of red blood cell fatty acids)