Hvorfor og når du bør teste på nytt

Den første testen forteller deg hvor du står. Den kan ikke fortelle om endringene du gjør etterpå, virker. Det er det den nye testen er til for.

Hvorfor rundt 120 dager?

Røde blodceller lever i omtrent fire måneder, og fettsyrene i membranene deres endrer seg gradvis etter hvert som nye celler erstatter gamle.[source pending] Tester du for tidlig, måler du stort sett det gamle bildet. Derfor planlegger vi som regel hovedtesten rundt 120 dager etter den første.

Hva en ny test er god for

• Å sjekke om endringene i kosthold og tilskudd synes i blodet
• Å justere planen etter hva som flyttet seg og hva som ikke gjorde det
• Å bestemme hva du skal fortsette med, og hva du kan droppe

Hva den ikke er

Den er ikke bestått eller ikke bestått. Tallene flytter seg i ulikt tempo for ulike personer. Poenget er å lære av endringen, ikke å nå et mål innen en frist.

Slik fungerer ny test i programmene våre

• 6 uker: en påminnelse når det er tid for ny test.
• 12 uker: vi følger opp den nye testen etter testens tidslinje, ikke knyttet til uke 12.
• 12 uker + 9 måneder: hovedtesten planlegges rundt dag 120, og flere tester kan legges til senere.

Se programmene for detaljer.

Kilder

1. [source pending] Source needed: red blood cell lifespan (~120 days) and how fast membrane fatty acids change